Pellavansiemenöljyä ja Veg1-monivitamiinejä

Kalansyönnin lopettamisen jälkeen ryhdyin huolehtimaan, että saan tarvittavia omega-rasvahappoja. Moni suosi pellavansiemenöljyä, jolloin lähdin ostamaan sitä S-marketista. Löysin 5-6 eurolla Elixirin pullon ja nappasin sen, sen kummempia miettimättä.

Otan tuotetta 8-10 ml päivässä kerta se on päivänsaantisuositus. En ole ollut innostunut laittamaan öljyä mihinkään jogurttiin tai mehuun. Voihan niinkin tehdä.

Olen käyttänyt YA:n B-12 vitamiini ja foolihappovalmistetta. Se on ollut hyvä, mutta olen halunnut siirtyä johonkin päivittäisesti otettavaan. Taas kerran moni suositteli Veg1. Tuote sisältää tärkeimpiä vitamiinejä: B2, B6, B12, foolihappoa, D, jodia ja seleeniä. Päivittäinen saanti on näillä taattu.

On myös olemassa Veg2 monivitamiinitabletteja. Mutta niitä en suosittelisi, koska monia aineita esim. rautaa ei ole hyvä saada liikaa. Lisäksi Veg1 vitamiinit ovat ne tärkeimmät.

Syön Veg1 mustaherukan makuisena. Se oli jotenkin tuttu valinta YA:n jälkeen. Mutta kiinnostaisi myös kokeilla appelsiinia, jos se olisi vaikka vähän makeampaa.

Milbonan soijajuoma

Kasvimaidoista parhaiten maistuvia ovat olleet Rainbowin ja Milbonan kaurajuomat. Olen myös testannut Alpronkin riisi-, manteli-, sekä kookosjuomia. Edellä mainitut ovat olleet todella laadukkaita tuotteita. Mutta olen kaivannut jotain halvempaa, jota voi juoda useammankin litran viikossa.

Rainbowin soijajuoma oli ihan ok, mutta jotenkin sen juomiseen oli vaikeampaa tottua. Omaan makuun juomasta tuli ehkä liikaa makuja suuhun. Sen sijaan Lidlin Milbonan soijajuomasta olen tykännyt. Se on vähän miedompi ja soveltuu paremmin omaan käyttööni.

Kyseistä soijajuomaa tulee juotua kolmisen litraa viikossa. Olen tykästynyt sen makuun vahvasti ja eri vitamiinejäkin on helppo kerryttää tästä rikastetusta versiosta. Kalsiumia, B12- ja D-vitamiinejä. Itselläni kävi viime viikolla niin, ettei soijajuomia ollut varastossa. Se muistutti entisestään, että on tärkeää käyttää erilaisia lähteitä. Tähän asti moista ongelmaa ei ole ollutkaan.

Itse en juo kahvia, jolloin en osaa arvioida kuinka hyvin tämä soveltuisi siihen. Monet kahvinjuojat ovat olleet enempi esimerkiksi kaurajuomien tai Alpron tuotteiden perään. Mutta eiköhän sen oman löydä parhaiten testaamalla.

Blogin perustus

Olen tuntenut jonkinlaista kuumotusta aloittaa bloggaamaan vegaanisesta ruokavaliosta.

Heti alkuun voisin kertoa hieman omasta matkastani tähän ruokavalioon. Lopetin vuonna 2016 maidon juomisen, koska halusin parantaa ihoni laatua. Luin jostain, että juuri maito saattaa pahentaa ihon kuntoa. Huomasinkin jonkinlaista muutosta, kun lopetin maidon juomisen kokonaan. Olen lukenut myös paljon maidon epäterveellisyydestä ja siihen liittyvästä eettisestä puolesta. Näin ollen ajattelenkin, että en tarvitse maitoa ja se kuuluu ensisijaisesti vasikalle.

Samana vuonna lopetin valmistamasta naudan- ja sianlihaa. Se oli helppoa, koska en käyttänyt niitä juuri ollenkaan. Soijarouheeseenkin tykästyin välittömästi. Mutta saatoin kuitenkin syödä vielä välillä näitä ruokia esim. koulussa tai jonkun valmisruoan yhteydessä.

Tänä keväänä taas siirryin mm. siihen, että lopetin kanan syömisen. Söin kalaa, joitain maitotuotteita ja muuten kasvisperäisemmin. Totesin kuitenkin heinäkuun loppuviikoilla, että en koe enää mitään järkeä tällaisessa syömisessäni. Tiesin aivan liikaa eri ongelmista, haitoista. Kalan syömisenkin lopettaminen oli yllättävän helppoa, kun luin pellavansiemenöljystä. Se sisältää kuulemma ainakin kolmekymmentä kertaa enemmän omega3 kuin lohi. Tai on parempi lähde sen saantiin ylipäätään. Ruuan valmistaminen ei ole yhtään kalliimpaa nykyään, päinvastoin. Siksi aion tehdä kouluunkin omat evääni.

Huomaan, että ihoni on mennyt vielä entistä paremmaksi. Saan esim. paremmin rasvoja kuin silloin, kun söin eläinperäisesti. Yleinen vointikin on yksinkertaisuudessaan parempi, kun ei väsytä samalla tavalla.

Tänne blogiin olen ajatellut koota joitain syömisiäni. Einesruokien arvosteluja, erilaisia aiheita syömiseen sekä ruuanlaittoon liittyen. En kuitenkaan paasaa eläintentuskasta tai käännyttä ketään.