Vegaaninen ruokavalio ja ravitsemus kiinnostavat itseäni erityisen paljon. Koen, että oma tilanteeni on varsin hyvä sillä huolehdin syömisistäni. Silti uusia asioita tulee varmasti. Etenkin kun ihmiset kertovat omia kokemuksiaan.
Eräässä FB-ryhmässä valiteltiin heikkoja tuloksia D-vitamiinin suhteen. Useampi kommentoikin, että syö D-vitamiiniä 100 mikrogrammaisena. Sitä alemmat eivät ole imeytyneet riittävästi tms. 20 mikrog riittää hädin tuskin pitämään riisitaudin kurissa. Jos taas mennään muualle maailmalle, määrätään D-vitamiiniä huomattavasti suuremmilla vahvuuksilla verrattuna Suomeen. Alkuun tuntui itsestäkin hurjalta tuo vahvuus, mutta se on ainakin turvallisen päiväannoksen yläraja. Näin ollen ei kannata luottaa Veg1 20 mikrog, joka on vahvuudeltaan tosi pieni.
Moni tuntui suosittelevan PuhdasPlusin kasviperäistä D-vitamiiniä. Sitä ostinkin 100 mikrogrammaisena. Tuote on vegaaninen, koska sitä ei ole valmistettu lampaasta. Useimpien lähteiden mukaan kannattaa käyttää D3-vitamiiniä, koska se on imeytymisen kannalta parempi.
Olen huomannut varsinkin Instagramin puolella, että ihmiset tekevät paljon viherjuomia. Etenkin spirulina tuntuu olevan kovassa käytössä. Myös muualta lukemani tiedon perusteella ihmiset tuntuivat käyttävän nokkosta tai spirulinaa etenkin rauta-arvojen nostoon. Innostuin sitten itsekin tästä, vaikka en omia rauta-arvojani epäilekään. Nokkos- ja spirulinajauheita löytyi tavallisesta S-marketista lähemmäs kahdeksalla eurolla.
Olo on tuntunut kieltämättä hieman erilaiselta. En osaa sanoa, että mihin kyseiset jauheet ovat sitten auttaneet. Onhan niissä paljon kaikenlaisia vitamiinejä ja aineita. Mutta yllättävän kivuttomasti näiden ottaminen osaksi ruokavaliota kävi. Moni on kertonut sitä, ettei meinaa maun puolesta saada millään jauheita alas. Itse olen jopa tykästynyt nokkosenmakuun, että sekoitan sitä vain veteen. Spirulinaa taas mehuun tms. Jos oikein pahaa on, ei kun nenästä vain kiinni.
Mutta kyllä sitä luonnossakin piilee monenlaisia lääkkeitä ja parannuskeinoja. Hyödyntäkäämme myös niitä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti